재료 준비
- 바나나: 1개
- 오트밀: 2스푼
- 우유: 1컵
- 꿀: 1스푼 (선택 사항)
- 얼음: 3-4개 (선택 사항)
조리 방법
바나나 준비하기
바나나는 껍질을 벗겨서 큼직하게 썰어주세요.
스무디 만들기
바나나, 오트밀, 우유, 꿀, 얼음을 블렌더에 넣고 고속으로 갈아줍니다. 진하고 부드러운 질감이 나올 때까지 충분히 갈아주세요.
달달하게 꿀 넣기
단맛을 원하신다면 꿀을 추가해서 더 갈아주면 됩니다. 꿀을 생략하거나 단 맛을 내주는 다른 감미료를 사용해도 좋습니다.
이제 바나나 오트밀 스무디가 완성되었습니다. 건강한 아침 식사나 간식으로 즐기기 좋으며, 운동 후에도 좋은 영양 보충식이 될 수 있습니다. 필요에 따라 다른 과일이나 씨앗을 추가하면 다양한 맛을 즐길 수 있어요.
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